Hidroginástica, conheça os benefícios desta modalidade aeróbica

A hidroginástica é uma modalidade aeróbica que pode facilmente ser praticada por todos. Uma atividade que fornece inúmeros benefícios à saúde e boa forma, a hidroginástica é aconselhada a todas as idades.

Geralmente praticada em aulas, orientadas por um profissional, os exercícios ajudam na prevenção de problemas de articulações, como artrites ou osteoartrite. A prática desta modalidade, permite uma sensação de bem-estar, relaxamento e alívio de stress e ansiedade, isto por ser praticada na água e a uma temperatura morna.

A flutuação e suporte do corpo ajuda na prevenção de lesões nos músculos, ossos e articulações, sendo a hidroginástica uma boa opção para desportistas que treinem com alguma regularidade. A água reduz até 80% o peso do nosso corpo o que diminui a pressão sobre as articulações, músculos e ossos, o que já não acontece em exercícios realizados no solo, por exemplo.