O Movimento Ama-te nasce de mulheres para mulheres com um propósito: promover o bem-estar do corpo e da mente. Através de uma plataforma online, há aulas que procuram trabalhar um mix de diferentes estímulos, inspirados no balance, no body sculpt, dança, fight club até ballet fitness.
Pensado por Vera Viegas, master em Ballet Fitness e coach, o Método Ama-te trabalha a mulher numa perfeita união in and out, com foco no movimento e numa perspetiva completa de força, resistência muscular, cardiovascular e flexibilidade. O Movimento promove uma experiência self-care, um caminho de (re)descoberta que tem como principais objetivos: curar, desenvolver, trazer harmonia e felicidade. “Acredito que podemos ser tudo o que quisermos, a qualquer momento da nossa vida. Traçar objetivos claros e a estratégia certa são chave. O resto não tem segredo: trabalhar de forma estruturada, com muita disciplina, foco e dedicação”, partilha a cofundadora do projeto.
Este conceito foi idealizado especialmente para mulheres com 35 anos ou mais, que estejam a passar por um período de transformação e que procuram atingir um bem-estar total diário. Para promover essa mudança, o Movimento oferece um serviço personalizado, consoante as necessidades e capacidades de cada mulher, no sentido de atingir os seus propósitos mais eficazmente. Dos serviços disponíveis destacam-se: coaching personalizado, coaching duo e small group training.
O Movimento está disponível em formato físico, com aulas em estúdio, ou num formato online. A participação na live do dia 8 de janeiro é gratuita, sendo necessária apenas a inscrição prévia. Posteriormente, é possível subscrever a participação em aulas online, nas modalidades de Full Move e Ballet Fitness, através do site do projeto.
A plataforma é uma versão mais prática e cómoda para quem procura treinar sem horários fixos – há vídeos de diferentes níveis de exigência, sendo possível praticar em qualquer lado e a qualquer hora.
