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5 benefícios do surf para a saúde
O Softboard Heroes, um evento de surf solidário, traz-nos cinco benefícios que a modalidade tem para o bem-estar físico e psicológico. Surfar faz bem e recomenda-se. É certo que nem [...]
Vera Fernandes é a nova embaixadora da PUMA Running
A locutora de rádio, Vera Fernandes, é a nova embaixadora da PUMA Running em Portugal, bem como um dos novos rostos da linha desportiva inspirada em mulheres fortes, corajosas e [...]
Grande Prémio de Atletismo do Eixo Atlântico: uma corrida sem fronteiras
O Eixo Atlântico e a Câmara Municipal da Maia assinalam a realização dos XIV Jogos do Eixo Atlântico com a realização do Grande Prémio de Atletismo do Eixo Atlântico. A [...]
Já se pode inscrever na 7ª. Corrida Portucale
A Corrida Portucale está de volta! Organizada pelo Centro de Atletismo do Porto e pela EventSport, com o apoio institucional da Câmara Municipal do Porto e da Câmara Municipal de [...]
Corridas em pleno verão? Conheça algumas dicas que o vão ajudar
Os dias de maior calor tornam-se um sufoco para quem tem como hábito correr ou caminhar diariamente. A altura de verão leva a alguma melancolia e consecutivamente à perda de [...]
Os churrascos de verão também podem ser saudáveis! Temos algumas dicas
Para que não se descuide na sua dieta e continue a manter hábitos alimentares saudáveis, deixamos algumas dicas essenciais para tornar os churrascos de verão mais benéficos para a saúde. [...]
PUMA lança os novos equipamentos das seleções nacionais femininas
A PUMA apresenta os novos equipamentos das seleções nacionais femininas, a par de uma edição limitada de chuteiras com ajustes específicos para mulheres. Recorrendo a designs intemporais, a PUMA junta-se [...]
Softboard Heroes: o evento solidário mais solidário está de volta
O PRIO Softboard Heroes regressa ainda mais solidário. No dia 8 de julho, as ondas da praia da Física, em Santa Cruz, recebem pelo segundo ano consecutivo o evento solidário [...]
Receita com a Flama: guacamole
A Flama deixa-nos uma receita fácil e prática para dias de verão: guacamole. Anote os ingredientes e experimente! Ingredientes: 1/2 cebola pequena 4 tomates sem pele e sem sementes 1/2 [...]
Receita com a Flama: cogumelos recheados com queijo
A Flama traz-nos uma sugestão prática e deliciosa para partilhar: cogumelos recheados com queijo. A versatilidade desta receita permite que seja possível combinar com diferentes ingredientes a gosto. Ingredientes: 8 [...]
Sines Corre Mais: o evento solidário que promove a inclusão
Sines Corre Mais é um evento 100% solidário que promove a inclusão através da prática desportiva. Promovido pela Associação Desportiva + Inclusão, em parceria com a Câmara Municipal de Sines, [...]
Receita com a Flama: granola caseira
A Flama traz-nos uma receita muito fácil e prática de granola caseira. É uma ótima forma de consumir granola saudável, controlando os ingredientes. Ingredientes: 2 chávenas de flocos de aveia [...]
Decathlon lança um desafio: caminhar na natureza
A Decathlon desafia os portugueses a caminhar em plena natureza, nos dias 14 e 15 de maio, em várias localidades do país. Sob o mote “Caminhamos Sempre Juntos”, o desafio [...]
Receita com a Flama: sumo detox de framboesa e hortelã
A Flama traz-nos uma sugestão leve e fresca para os dias mais quentes: um sumo detox de framboesa e hortelã. Fácil e rápida, é uma opção muito prática, pelo que [...]
U ARE FAMILY: o grande fórum da família acontece em outubro, em Braga
Chama-se U ARE FAMILY e é o primeiro grande fórum dedicado a toda a família. Evento vai realizar-se nos dias 7, 8 e 9 de outubro de 2022, no Altice Fórum Braga, [...]
Dicas para não desistir dos treinos tão facilmente
Manter uma prática de atividade física regular nem sempre é fácil. Há uma série de fatores que levam à perda de motivação, mas deixamos algumas dicas essenciais para se tornar [...]
Sugestões da PUMA para o Dia da Mãe
A tempo de celebrar o Dia da Mãe com um presente prático e funcional, a PUMA deixa algumas sugestões que qualquer mãe gostaria de receber. Desde as propostas de vestuário [...]
4 dicas para um maior autoconhecimento
Promover uma cura emocional, uma reprogramação mental e uma reconexão do ser humano com a sua essência e potencial, através do autoconhecimento, é a proposta de Inês Gaya, especialista em [...]
Dia Mundial da Terra: o desporto como preservação do meio ambiente
O Dia Mundial da Terra assinala-se anualmente a 22 de abril e tem como princípio reconhecer a importância de preservar o planeta, promovendo uma readaptação dos nossos hábitos em prol [...]
Dicas e receitas para uma Páscoa mais saudável à mesa
A tempo de preparar uma Páscoa mais saudável, preservando a tradição à mesa, trazemos algumas alternativas e dicas para tornar as habituais receitas em pratos mais benéficos para a saúde. [...]
Páscoa saudável com a Flama
A tempo de planear as refeições tradicionais do dia de Páscoa, a Flama traz-nos algumas alternativas mais saudáveis - sem esquecer a tradição. Creme de Espinafres e Amêndoas Ingredientes: 600 [...]
Sport Zone partilha dicas para promover a saúde física e mental
A propósito do Dia Internacional do Desporto (ontem) e do Dia Mundial da Saúde, que se assinala hoje, a Sport Zone reúne algumas dicas essenciais para promover a saúde física [...]
Montepio Meia Maratona de Cascais acontece a 23 e 24 de abril
A Montepio Meia Maratona de Cascais acontece a 23 e 24 de abril. A sexta edição, powered by Associação Mutualista Montepio, é organizada pela HMS Sports, em parceria com o Centro de [...]
Vem aí mais uma edição da corrida mais solidária do país
Desenvolvida pela Associação de Estudantes da Faculdade de Medicina de Lisboa (AEFML), a Corrida Saúde+Solidária está de volta e tem como pilares fundamentais: a promoção da atividade física e da [...]
Benefícios da prática desportiva para além da saúde física
Neste Dia Mundial da Atividade Física centramo-nos numa vertente que consideramos fundamental: o impacto positivo da prática desportiva na nossa saúde mental e o quanto pode influenciar o nosso bem-estar [...]
PUMA apresenta nova coleção de Padel
A PUMA volta a apostar no mundo do padel com o lançamento de uma nova coleção pensada para ir ao encontro de todos os gostos. Há novas propostas de vestuário, [...]
Receita com a Flama: Shakshuka
Já alguma vez preparou Shakshuka em casa? A Flama mostra-nos como! Ingredientes: 5 ovos 4 tomates grandes e maduros, picados em pedaços 1 cebola picada 1 pimento vermelho picado 3 [...]
Receita com a Flama: água aromatizada
A água tem um papel fundamental à vida e representa cerca de 75% do peso corporal à nascença, decrescendo esta proporção, à medida que a idade avança. Para quem tem [...]
Alimentos ricos em cálcio e de origem vegetal
O cálcio é um dos minerais mais importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, sendo que se encontra mais presente nos ossos e nos dentes. Desta forma, a sua [...]
Sumos verdes: variedades e combinações
Comece o dia com um boost de energia. Os sumos/batidos naturais são uma ótima forma de garantir um bom aporte de vitaminas e nutrientes na primeira refeição do dia. Consoante [...]
Dia do Pai: receitas especiais e descontos imperdíveis com a Flama
A tempo de celebrar o Dia do Pai da melhor forma, a Flama sugere três receitas deliciosas e reconfortantes, a par de descontos especiais em eletrodomésticos selecionados. A campanha Tal [...]
Receita com a Flama: Tostas de Sementes
Uma receita prática e fácil para preparar tostas de sementes em casa, controlando assim todos os ingredientes utilizados. A sugestão é da Flama, sendo dado um especial destaque ao Mini [...]
7ª. Tranquilidade Meia Maratona D’Ouro Run Gondomar: inscrições disponíveis
Está de volta a Tranquilidade Meia Maratona D'Ouro Run Gondomar. Organizada pela EVENTSPORT e o Município de Gondomar, o evento acontece a 12 de junho, pelas 10h00, entre Valbom e [...]
Já se pode inscrever na Alegro Meia Maratona de Setúbal
A Alegro Meia Maratona de Setúbal regressa nos dias 14 e 15 de maio para assinalar a sua 32ª. edição. Organizado pela Câmara Municipal de Setúbal, com o apoio do [...]
Oysho apresenta coleção com tecido extra soft
A Oysho tem vindo a melhorar a coleção, no sentido de oferecer uma gama de peças confortáveis, prática e funcionais para os vários tipos de atividade física. Desta vez, apresenta-nos [...]
PUMA alia-se à Modibodi para desenhar uma linha íntima e ativa
A PUMA junta-se à Modibodi, uma marca conhecida pela aposta em roupa interior absorvente, para desenhar uma linha de roupa íntima e de activewear. A gama PUMA x Modibodi sugere propostas pensadas [...]
Vitamina D: benefícios vitais para o corpo
As vitaminas são micronutrientes essenciais ao organismo, promovendo benefícios vitais ao seu bom funcionamento - quer a nível interno como externo. A forma mais eficaz de obter um bom teor [...]
Alimentos ricos em magnésio
Os minerais desempenham funções estruturais e biológicas vitais para a manutenção dos tecidos do corpo humano, especialmente ao nível do sistema músculo-esquelético. Assumem também um papel importante para a produção [...]
Vegetariano nas Quatro Estações: receitas nutritivas e saborosas
Da criadora do Laranja-Lima, um blog de receitas e dicas saudáveis, a nutricionista Ana Isabel Monteiro anuncia o lançamento do novo livro: Vegetariano nas Quatro Estações. Editado pela Manuscrito, o livro [...]
Mirtilos: a fonte rica em benefícios poderosos
Ainda que pequenos em tamanho, os benefícios dos mirtilos são enormes. Com um sabor agridoce, das várias propriedades nutricionais dos mirtilos destaca-se a riqueza em antioxidantes. Há quem os coloque [...]
Três posições de yoga perfeitas para alongar
Se passa muito tempo na mesma posição, nomeadamente sentado, ou se costuma sentir algum desconforto na zona lombar, saiba que é fundamental alongar o corpo. Uma excelente forma de o [...]
A Meia Maratona Douro Verde regressa para mais uma edição surpreendente
A grande Meia Maratona Douro Verde regressa para mais uma edição de sucesso. Organizada pelo Clube Náutico Ribadouro, em conjunto com a EVENTSPORT e a PORTOCARGO, o evento tem como [...]
BSTRONG junta-se à Adidas para lançar dois modelos originais
Para a temporada primaveril, a marca portuguesa BSTRONG junta-se à Adidas para apresentar a campanha Always Original, reforçando a autenticidade e individualidade, no sentido de promover uma nova energia. A campanha [...]
Receita com a Flama: quiche de quark, espargos e sementes de papoila
Esta semana, a Flama traz-nos uma receita fácil e prática: uma quiche de quark e mostarda com espargose sementes de papoila. A receita é preparada no Mini Forno Ventilado 1534FL [...]
Quinoa: benefícios e receitas
Além de um alto teor proteico e uma excelente fonte em magnésio, potássio e ferro, a quinoa é isenta de glúten e um ótimo aditivo numa rotina alimentar saudável. Conheça [...]
Oysho adiciona novo modelo à linha Compressive
A Oysho reforça o seu compromisso em oferecer o máximo conforto e liberdade de movimentos durante a prática desportiva. Pensado para desportos de média e alta intensidade, a nova gama [...]
Corrida Fim da Europa reúne 36 nacionalidades
A Corrida Fim da Europa reuniu mais de dois mil inscritos de 36 nacionalidades diferentes. Considerada por muitos “a corrida mais bonita do mundo” voltou a consumar-se como um sucesso, [...]
Receita com a Flama: mousse de manga e chia
A Flama partilha uma sobremesa deliciosa para os amantes de manga! Uma sugestão ligeira, saudável e deliciosa da autoria de Maria Dordio – mentora do projeto De Verde em Poupa. [...]
8ª. Corrida Fernanda Ribeiro regressa em maio
A Corrida Fernanda Ribeiro está de volta! Organizada pela EVENTSPORT e a Academia Fernanda Ribeiro, a 8ª. edição acontece a 15 de maio e as inscrições já se encontram disponíveis [...]
Cinco receitas saudáveis para o São Valentim
Para quem procurar receitas saborosas, leves e saudáveis para celebrar o Dia de São Valentim, deixamos algumas sugestões perfeitas. São essencialmente pratos de fácil e rápida preparação e que não [...]
Cinco programas para um Dia de São Valentim mais dinâmico
Se ainda não tem planos para o dia mais romântico do ano, mas também não procura nada demasiado clichê, poderá gostar de conhecer as sugestões que partilhamos de seguida. A [...]
Receita com a Flama: bruschetta de tomate e manjericão
Mais do que uma entrada, a receita da Flama para esta semana é uma ótima sugestão para quem aprecia um bom petisco de final de tarde ou um jantar mais [...]
João Sousa renova o título ATP e sobe 51 posições no ranking
João Sousa conquista o quarto título Open ATP ao vencer o torneio 250 de Pune, na Índia. O tenista português saiu vitorioso no confronto com o finlandês Emil Ruusuvuori, num [...]
Quatro exercícios para aliviar o stress em casa
Cada vez mais, é fundamental procurar manter uma vida saudável e ativa, não só a nível físico, mas principalmente emocional. Para tal, deixamos algumas dicas que consideramos importantes para combater [...]
PUMA lança coleção de yoga com Cara Delevingne
A PUMA volta a colaborar com a modelo Cara Delevingne para o lançamento da coleção Exhale, pensada para a prática de yoga. Além de confortáveis, todas as peças são produzidas [...]
Sugestões da Flama para um jantar a dois
Há quem diga que a melhor forma de conquistar o coração de uma pessoa é pela comida. A pensar nisso, a Flama traz-nos três sugestões (uma entrada, um prato principal [...]
Dama de Copas: há novos modelos desportivos para uma rotina mais ativa
A Dama de Copas lança duas novas versões de soutiens desportivos. A versão sem aros Warm Taupe surge num feminino tom de malva, ao passo que o modelo Abstract Ink, com aros, apresenta-se [...]
A cor do ano em destaque na nova coleção da Puma
A Puma deixou-se inspirar na cor do ano lançada pela Pantone para desenhar as peças da nova coleção. A marca elegeu algumas proposta essenciais de roupa e calçado com esta [...]
Exercícios para retomar a prática desportiva
Retomar uma prática desportiva após um período de pausa nem sempre é fácil e pode chegar a ser tão desafiante quanto o começo total. Cada pessoa é diferente e, portanto, [...]
Receita com a Flama: tapioca com cogumelos
Para uma refeição leve e saborosa, a Flama traz-nos uma receita de tapioca com cogumelos. Ingredientes: 1 molho de coentros ¼ chávena de pinhões 1 dente de alho 100 g [...]
Ainda vai a tempo de se inscrever na Corrida Fim da Europa
A Corrida Fim da Europa vai na 3ª. fase de inscrições. Esta que é considerada a "corrida mais bonita do mundo" acontece a 6 de fevereiro e as inscrições estão [...]
5 exercícios para perder peso
Seja em casa, no ginásio ou no jardim, conheça alguns exercícios práticos que permitem treinar em qualquer lado. Quer procure um treino mais focado na tonificação ou mais intenso ao [...]
Saldos na Sport Zone: alguns artigos a não perder
A Sport Zone está com saldos até 70%, em loja e online. Aproveitamos a oportunidade para selecionar algumas peças e acessórios para renovar o seu guarda-roupa desportivo. Até ao dia [...]
Vegan e naturais, chegaram os novos snacks Freeness
A Freeness apresenta os novos snacks naturais, isentos de glúten e com alto teor em fibra. Produzidos em Portugal, há snacks de maçã e canela, cacau e framboesa. Além de [...]
Conheça os alimentos com mais vitamina C e os benefícios deste nutriente
Para além do grupo dos citrinos, há uma série de alimentos que agregam uma fonte rica em vitamina C, essencial para fortalecer o nosso sistema imunitário, entre muitas outras funções [...]
Dicas para combater esta Blue Monday
Dizem que a 3ª. segunda-feira de janeiro é o dia mais triste do ano. Há quem diga que é nesta altura que sentimos o fim da época natalícia, mas há [...]
Receita com a Flama: sopa de couve-flor
Esta semana, a Flama traz-nos uma sopa reconfortante e deliciosa! Anote os ingredientes e experimente. Ingredientes: 1 cebola 1 cabeça de couve-flor ¼ chávena de água 1 c. chá de [...]
Receita com a Flama: tosta de frango com cebola e queijo
A Flama continua a desafiar-nos com novas receitas! Desta vez é uma escolha rápida e muito prática. Anote os ingredientes e experimente esta tosta de frango com cebola e queijo. [...]
Mel: o melhor aliado no inverno (e no resto do ano)
Desde ajudar no tratamento de gripes e constipações a cuidados de pele, são vários os benefícios do mel e diversas formas de o usar. Trata-se de um produto natural obtido [...]
Receita com a Flama: smoothie de beterraba
Rica em antioxidantes, potássio, ácido fólico ou proteína, a beterraba é um alimento poderoso e altamente nutritivo. Não admira, por isso, que sejam muitos os benefícios do seu consumo para [...]
Movimento Ama-te: a procura pelo bem-estar do corpo e da mente
O Movimento Ama-te nasce de mulheres para mulheres com um propósito: promover o bem-estar do corpo e da mente. Através de uma plataforma online, há aulas que procuram trabalhar um [...]
Joaquim Rodrigues Jr. conquista 3ª. etapa do rali Dakar
Conquista histórica para Portugal: Joaquim Rodrigues Jr. vence a terceira etapa do rali Dakar de todo-o-terreno em motas. É o nono piloto português a conquistar uma posição de topo nesta [...]
Voltar à rotina desportiva com mais determinação
É tempo de regressar à rotina habitual, mas é também altura de novas resoluções. Se iniciar uma rotina desportiva ou manter um estilo de vida mais saudável e ativo está [...]
Detox pós-festas: dicas para desintoxicar o organismo
As desintoxicações alimentares são muito comuns nesta altura de pós-festas e arranque do novo ano. Não há claras evidências de uma dieta perfeita, que prometa limpar e eliminar toxinas prejudiciais [...]
Os alimentos com mais energia
A maneira como nos alimentamos pode condicionar, em grande escala, a nossa disposição diária. É fundamental optar pelos alimentos que fornecem mais energia ao organismo, de forma a garantir que [...]
Receita com a Flama: queijo feta com tomilho no forno
A Flama traz-nos uma ótima sugestão para uma entrada saborosa: queijo feta com tomilho no forno. É uma excelente ideia para um jantar de passagem de ano em casa. Ingredientes [...]
Seis razões para começar a correr no próximo ano
O novo ano traz consigo novas expectativas e objetivos, que se aplicam a nível pessoal e profissional. Há uma procura em deixar alguns hábitos menos saudáveis e uma tentativa de [...]
Oysho lança linha para desportos outdoor de inverno
A Oysho anuncia a coleção Seamless Compressive Extra-Warm criada para a prática de atividades desportivas de outdoor no inverno. A nova coleção foi pensada para desportos de alto impacto sob baixas temperaturas. [...]
Dê um boost ao seu sistema imunitário
Com uma alimentação saudável e os hábitos certos, é possível garantirmos um boost ao nosso sistema imunitário. Mas, primeiro, importa perceber: o que é o sistema imunitário e qual é o [...]
Honest Greens renova a carta para receber o inverno
O Honest Greens dá as boas-vindas ao inverno com uma carta renovada que procura voltar a destacar alguns êxitos, mas também revelar novas propostas que prometem surpreender. A carta de [...]
Receita de Natal com a Flama: Bolo Rainha saudável
A Flama traz-nos uma versão mais saudável do tradicional Bolo Rainha. Anote os ingredientes e experimente! Ingrediente: 2 ovos 1 cháv. de farinha de aveia ½ cháv. de farinha de [...]
PUMA tem uma nova embaixadora em Portugal
Há mais uma embaixadora a juntar-se à família da PUMA Portugal. Kelly Bailey é atriz e será o rosto das próximas campanhas da marca, com especial destaque na categoria de [...]
Como manter uma vida ativa durante a altura de Natal?
Natal não é sinónimo de desleixo. São muitas as tentações e é quase uma missão impossível conseguir resistir aos tradicionais doces que nunca falham em nenhuma mesa ou então o [...]
Sport Zone aposta na gama de Padel
A Sport Zone reforça a oferta para os amantes de Padel, apostando em equipamento e acessórios, tanto em loja como online. Desde roupa, calçado a raquetes, há várias sugestões para [...]
Vídeo: Alternativas para uma ceia de Natal saudável
A nutricionista Sara Almeida, da Nutri4Solutions, veio ao Estúdio da U-FIT para nos trazer algumas dicas essenciais para uma consoada de Natal mais saudável e equilibrada. Na nossa cozinha, ainda [...]
Dicas para um Natal mais saudável e equilibrado
Com pequenas adaptações, é possível ter um Natal mais saudável e equilibrado, respeitando a tradição e o sabor à mesa. Para tal, deixamos algumas dicas essenciais. Adapte as receitas tradicionais [...]
Receita com a Flama: sonhos de abóbora
A Flama traz-nos uma sugestão perfeita para o Natal: uma versão mais saudável dos tradicionais sonhos. Estes são feitos com puré de abóbora e são rapidamente preparados nas novas fritadeiras [...]
Perff Studio alia o design ao conforto na nova coleção
A Perff Studio anuncia o lançamento de uma nova linha pensada no dia a dia multifacetado da mulher moderna, aliando o design mais elevado ao conforto excecional. As novas peças [...]
Receita com a Flama: canja de peru
A pensar nos dias mais frios, a Flama traz-nos uma receita tradicional e reconfortante: uma canja de peru. Esta receita é facilmente preparada na Cookii I da Flama. Ingredientes: 1 [...]
Oysho lança a primeira linha de desporto masculina
A Oysho acaba de anunciar o lançamento da primeira linha desportiva masculina. Nesta estreia, a marca procurou desenvolver uma gama pensada para sessões de desporto e treinos em grupo. A [...]
Tranquilidade São Silvestre Gondomar está de volta
Está de volta mais uma edição da Tranquilidade São Silvestre Gondomar. A prova acontece a 11 de dezembro e contempla uma corrida de 10 km e uma caminhada de 4 [...]
Receita com a Flama: frango rústico no forno com legumes
Para esta semana, a Flama traz-nos uma receita reconfortante para momentos à mesa, em família. Anote os ingredientes e experimente esta receita de frango rústico no forno com legumes. Ingredientes: [...]
Évora 21.27 Meia Maratona acontece este mês
Está a chegar a Évora 21.27 Meia Maratona. A prova acontece a 28 de novembro e contempla: meia maratona de 21,1 km, corrida de 10 km e caminhada de 5 [...]
Grande Prémio de Atletismo do Eixo Atlântico acontece em dezembro
Está a chegar mais uma edição do Grande Prémio de Atletismo do Eixo Atlântico. A prova acontece no dia 5 de dezembro e é organizada pela Câmara Municipal da Maia, [...]
Receita com a Flama: mug cake de curgete
Para esta semana, a Flama traz-nos uma receita rápida e fácil que serve tanto para pequeno-almoço como para lanche. Uma sugestão saudável e a qual pode ser recriada com outros [...]
ELUÁ, a nova marca desportiva que se adapta a todos os corpos
A ELUÁ Sportswear é a nova marca portuguesa a chegar ao mercado com peças confortáveis e perfeitas para todos os corpos. Produzidas com uma tecnologia inovadora, as peças apresentam-se com [...]
Receita com a Flama: sopa de castanhas e cogumelos
A Flama traz-nos uma sugestão deliciosa e reconfortante, a tempo de celebrar o Dia de São Martinho. Anote os ingredientes e experimente esta sopa de castanhas e cogumelos. Ingredientes 100g [...]
Inscrições abertas para a São Silvestre da Amadora
A São Silvestre da Amadora foi adiada para o dia 26 de fevereiro de 2022, com a corrida de 10 km e a corrida das crianças (nascidas entre 2008 e [...]
Francisco Lufinha está a caminho das Caraíbas a bordo de um trimaran sustentável
O kitesurfer Francisco Lufinha lançou-se no maior desafio da sua carreira: viajar até às Caraíbas a bordo de um trimaran movido apenas com energias limpas. O atleta conta já com [...]
Puma e Winnie Harlow apresentam os novos ténis Cali Dream
Os ténis Cali Dream são o mais recente lançamento da Puma e da embaixadora da marca, a modelo Winnie Harlow. Com a ambição de inspirar jovens mulheres a sentir a [...]
Mês do Veganismo: receitas rápidas para uma alimentação consciente
Novembro é o Mês do Veganismo e uma boa altura para aprender mais sobre as sugestões alimentares possíveis e os benefícios que as mesmas proporcionam à saúde. Para assinalar esta [...]
Corrida Fim da Europa: a corrida “mais bonita do mundo” está de volta
Está de regresso mais uma edição surpreendente da Corrida Fim da Europa, conhecida por percorrer uma das paisagens mais bonitas de Portugal: a Vila de Sintra, a Serra de Sintra [...]
Wonder Woman inspira a nova coleção feminina da Sport Zone
A Sport Zone anuncia o lançamento da nova coleção exclusiva da Wonder Woman, pensada para todas as mulheres fortes, confiantes e independentes, que encaram o desporto como uma forma de [...]
Receita com a Flama: empada de abóbora, requeijão e espinafres
Já a pensar nos dias mais frios, a Flama traz-nos uma ótima sugestão para uma entrada ou mesmo uma refeição mais ligeira. A receita tem a vantagem de ser facilmente [...]
Wak’a Essentials, a nova marca de produtos eco-fashion
A Wak’a Essentials é uma nova marca sustentável que disponibiliza produtos de lifestyle sustentáveis de boa qualidade, como por exemplo garrafas reutilizáveis. Mais do que uma marca, trata-se de um movimento que contribui para [...]
Pão caseiro 100% isento de glúten é a nova aposta da Iswari
A Iswari acaba de lançar um novo produto para os amantes de pão. Chama-se "Bread Mix" e é a mistura perfeita para fazer o seu próprio pão em casa, o [...]
Oysho lança Silky Feeling, ideal para modalidades de média intensidade
A Oysho anuncia o lançamento da Silky Feeling, a nova linha desportiva para modalidades de média intensidade, como o yoga e pilates. Composta por leggings e um sutiã de desporto, [...]
Corre Jamor by Saúde Prime: o evento solidário está de volta
A 11ª. edição do Corre Jamor by Saúde Prime volta a promover a prática desportiva a 14 de novembro. O evento conta com uma corrida de 10 km (para atletas [...]
Receita com a Flama: bolo de castanha e cenoura
A Flama traz-nos uma receita de um bolo reconfortante para dias de outono. Este bolo de castanha e cenoura guarda um ingrediente especial e que faz toda a diferença: a [...]
A 6ª Corrida Portucale Tranquilidade está de volta
A 6ª. Corrida Portucale Tranquilidade está de regresso e as inscrições já se encontram disponíveis. O evento acontece no dia 21 de novembro. Organizada pela EVENTSPORT e o Centro de [...]
Receita com a Flama: salmão grelhado
A Flama traz-nos uma receita de salmão grelhado, preparado nas novas fritadeiras sem óleo. Para temperar o salmão, vai precisar apenas de pimenta preta, sumo de um limão, cebolinho e [...]
A Meia Maratona de Famalicão está de volta
A Meia Maratona de Famalicão está de volta para uma edição surpreendente. A sétima edição acontece a 28 de novembro e as inscrições já estão abertas. Prova Os interessados em [...]
Meia Maratona de Cascais está de volta em novembro
A Montepio Meia Maratona de Cascais está de regresso, aliando a vertente presencial ao formato virtual. O evento decorre nos dias 6 e 7 de novembro e as inscrições já [...]
Receita com a Flama: brownie cru
A Flama traz-nos uma receita saudável e deliciosa para os verdadeiros amantes de brownie. Leva apenas quatro ingredientes. Anote-os e experimente a receita em casa. Ingredientes: 150g de nozes 50g [...]
Treinar em casa: circuito abdominal
A personal trainer, Patrícia Magalhães, deixa-nos um plano de treino perfeito para se manter ativo em casa! Considerando a perda de gordura, principalmente na zona abdominal, um dos objetivos mais [...]
O Viseu Dão Lafões Riders Challenge 2021 terminou, mas há mais provas para descobrir
Chegou ao fim a segunda edição do Viseu Dão Lafões Riders Challenge, um desafio que trouxe à região participantes oriundos de todo o país e também da vizinha Espanha, consolidando [...]
Receita com a Flama: camembert gratinado com ervas aromáticas e compota
A Flama traz-nos uma receita reconfortante para uma ocasião especial. Ingredientes: 1 queijo camembert Alecrim q.b. (ou outras ervas a gosto) 2 dentes de alho Azeite q.b. Compota, tostas e [...]
Oysho lança nova coleção desportiva para treinos intensos
A Raise Up é a mais recente coleção desportiva da Oysho, destinada ao uso durante os treinos mais intensos. O tecido modelador altamente resistente, que define e estiliza a silhueta, [...]
Cinco exercícios para voltar à boa forma
Quando interrompemos por algum tempo a prática desportiva torna-se, aparentemente, mais difícil voltar à rotina, mas não é impossível. Para que consiga recuperar a boa forma física, fizemos uma seleção [...]
Outono: quais são as frutas e os legumes da época?
Com a chegada do outono, interessa conhecer que alimentos reinam nesta altura, quais são as frutas da época e os legumes que deve incluir na sua alimentação. É muito importante [...]
Receita com a Flama: papas de aveia com tâmaras e banana
Para um pequeno-almoço mais reconfortante, a Flama traz-nos uma receita de papas de aveia com tâmaras e banana. Ingredientes:  (para duas doses) 300g aveia 150g tâmaras 100g nozes 250g bebida [...]
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A Corrida da República Tranquilidade está de regresso para uma 7ª. edição já no dia 5 de outubro. Organizada pela EventSport/Statusmarathons e a Junta de Freguesia de Rio Tinto, o [...]
Yolanda Hopkins em 9º. lugar no US Open Of Surfing
Yolanda Hopkins alcançou na passada sexta-feira o 9º lugar final no US Open Of Surfing, em Huntington Beach, na Califórnia. Os surfistas nacionais regressam a Portugal para competir na segunda [...]
Puma Studio Collection, peças macias para desportos de baixa intensidade
A linha Puma Studio Collection anuncia um segundo lançamento, com peças pensadas para desportos de baixa intensidade, como yoga e pilates. Delicadas e macias, as novas propostas da coleção moldam-se [...]
Wanderlust 108 acontece já este domingo
Chegou mais uma edição do Wanderlust 108! No dia 26 de setembro, domingo, o evento exclusivamente dedicado à promoção de bem-estar físico e mental irá decorrer no Jardim da Torre de [...]
O Serra da Estrela Riders Challenge está de volta
O Serra da Estrela Riders Challenge 2021 começou a 4 de setembro e prolonga-se até 5 de outubro. À semelhança do formato da sua primeira edição, o evento desportivo tem [...]
Receita com a Flama: batido de frutos vermelhos
Para quem procura refeições rápidas e práticas, seja para pequeno-almoço como para lanche, a Flama sugere-nos um batido de frutos vermelhos com cereais Corn Flakes. Ingredientes: 300g frutos vermelhos (ou [...]
Última etapa da Liga MEO Surf começa amanhã
O Bom Petisco Peniche Pro arranca amanhã, 16 de setembro, com a Praia de Supertubos a servir de cenário. Pelas 07h30, espera-se que a forte ondulação possa levar “tubos” aos [...]
Receita com a Flama: pizza de figos e ricota
Para um almoço diferente da rotina, a Flama preparou uma receita especial: pizza de figos, presunto e ricota! Uma receita que pode ser facilmente preparada nos fornos da Flama. Ingredientes: [...]
Está de volta mais uma edição do #Beactive Night
Está de regresso mais uma edição do #Beactive Night, a 25 de setembro, e as inscrições são gratuitas. A edição deste decorre em dois locais: no Centro Desportivo Nacional do [...]
Snacks saudáveis para quem tem uma rotina agitada
No meio de uma rotina muito agitada, os lanches ou snacks durante o dia acabam por ficar esquecidos, sendo muitas das vezes substituídos por opções muito mais calóricas e nada [...]
Voltar à boa forma depois das férias
Se as férias de verão levaram a uma pausa na rotina desportiva, poderá ser mais difícil voltar ao ritmo, mas não é impossível de todo. Voltou aos treinos e sente [...]
Global Energy Race está de regresso numa vertente virtual e solidária
A edição virtual da Global Energy Race 2021 está de regresso de 4 a 10 de outubro, numa vertente solidária que procura, uma vez mais, apoiar quem mais precisa. A [...]
Oysho, peças versáteis e práticas para a nova temporada
A Oysho apresenta a nova coleção repleta de peças essenciais para a nova temporada. Inspirada num conceito de athleisure com base no desporto e no conceito de free-time, a gama [...]
Há um novo modelo da PUMA para respostas de alto desempenho
A PUMA apresenta um novo modelo, perfeito para uma resposta de alto desempenho. Chama-se Pure XT e foi desenvolvido para qualquer tipo de treino. Os novos ténis são já os [...]
6 modalidades para praticar ao ar livre
Com o bom tempo a aquecer os nossos dias e a pedir para que o aproveitemos da melhor forma, nada melhor do que praticar algum exercício físico ao ar livre. [...]
Gelados à base de fruta para preparar em casa
Nesta que é a altura mais quente do ano, despertam-se novas vontades e a alimentação tende a menosprezar alguns cuidados. Mas com algum equilíbrio é possível manter uma rotina saudável [...]
Wanderlust 108 está de regresso para um dia inesquecível
O Wanderlust 108 está de volta e com uma programação especial. O evento acontece a 26 de setembro, no Jardim da Torre de Belém. Este que é o único triatlo [...]
4 modalidades para controlar a ansiedade
A ansiedade pode ser sentida de diferentes formas, sendo que as causas, a frequência e até mesmo a intensidade variam muito de pessoa para pessoa. A ansiedade corresponde a um [...]
Correr na praia: dicas e benefícios
Sim, é possível praticar exercício físico até na praia! Além de partilharmos alguns exercícios perfeitos para treinar na praia, também abordamos os benefícios que este local pode proporcionar a uma [...]
Sinais de alerta de quando o organismo está desidratado
Sabia que quando sente sede é porque o organismo se encontra num nível de desidratação avançado? É de extrema importância garantir a ingestão de água ao longo do dia, prevenindo [...]
Sugestões de marmitas saudáveis para a praia
Aberta a época balnear, a praia é o destino predileto e, muitas vezes, decidir o que levar para comer torna-se um desafio para muitas pessoas. Refeições rápidas e práticas são as escolhas de eleição [...]
8 passadiços em Portugal para explorar nas férias
Dos percursos mais longos aos trajetos mais desafiantes, existem vários passadiços incríveis para explorar em Portugal. Sendo uma excelente forma de aliar a prática desportiva à descoberta de novos lugares [...]
Pedro Pichardo conquista o ouro em Tóquio
Pedro Pablo Pichardo fez história em Tóquio: subiu ao lugar mais alto do pódio, depois de um brilhante salto de 17,98 metros, num novo recorde nacional. O atleta de triplo-salto [...]
Receita plant-based: húmus de manjericão
De volta ao nosso Estúdio, a nutricionista do Holmes Place, Andreia Lima, traz-nos uma receita plant-based perfeita para saborear como uma entrada ou um acompanhamento: húmus de manjericão! Na cozinha, a [...]
Frutas e legumes a privilegiar em agosto
Valorizar os alimentos da época é uma forma de aproveitar a riqueza nutricional e natural que os mesmos oferecem à nossa alimentação. Além de privilegiar a produção local sempre que [...]
Neemias Queta, o primeiro português na história da NBA
Um dia histórico para o basquetebol nacional: Neemias Queta é o primeiro português a fazer parte da história da NBA, a primeira liga norte-americana de basquetebol. O poste de 22 [...]
Portugal nos Jogos Olímpicos: há 92 atletas em competição
Em véspera do arranque oficial da edição dos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, importa conhecer os vários atletas nacionais que integram o Comité Olímpico de Portugal (COP). Há 92 portugueses [...]
Já pode participar no Viseu Dão Lafões Riders Challenge
Já pode garantir a sua participação na segunda edição do Viseu Dão Lafões Riders Challenge®. Respeitando o conceito primordial de se apresentar como um desafio de ciclismo de estrada voltado [...]
Grand Carob, a bebida vegetal de alfarroba natural e sem glúten
Chegou a primeira bebida vegetal de alfarroba, 100% natural, sustentável e com um sabor sem igual. A Grand Carob é uma marca portuguesa, produzida em território nacional, a partir de [...]
Triumph reforça gama desportiva com peças essenciais
A Triumph apresenta as mais recentes propostas na coleção desportiva Triaction, essenciais para aproveitar da melhor forma toda a energia do verão, canalizando-a para algo que terá um impacto verdadeiramente [...]
Francisco Alves: “As pranchas estavam sempre dentro de casa, assim como os fatos de surf”
O surf sempre fez parte da sua vida – não fosse o pai um exemplo na modalidade –, pelo que as pranchas e os fatos eram já muito comuns em [...]
Mariana Rocha Assis: “Portugal é dos melhores locais do mundo para surfar”
Cresceu com os olhos postos na bonita Praia da Poça, no Estoril, e ainda hoje não há local no mundo que a faça sentir-se tão em casa. Também já viajou [...]
PRIO Softboard Heroes: o evento de surf mais solidário do verão
Está a chegar o evento de surf mais solidário deste verão. O PRIO Softboard Heroes junta nomes nacionais da modalidade de surf e vários convidados, com o intuito de angariar [...]
Fome emocional e fome fisiológica: quais as diferenças?
O que é a fome emocional? Todos nós somos confrontados com determinadas alturas no nosso dia que nos suscitam uma maior vontade por comida, nem sempre associada à verdadeira sensação [...]
Rita Ferreira e Ana Teixeira, as campeãs do mundo em ginástica acrobática
Ana Teixeira e Rita Ferreira conquistaram, ontem, a medalha de ouro em duplas no Mundial de Ginástica Acrobática de Genebra, na Suíça. A 27ª. edição do campeonato do mundo decorreu [...]
Ler na praia: 10 livros para uma vida mais saudável
Se tem por hábito levar sempre um livro para a praia, deixamos algumas sugestões de leituras agradáveis para este verão. Aproveite a oportunidade para adquirir novos conhecimentos, dicas e até [...]
Os sabores de verão invadem a Flama
A pensar nos dias quentes e longos de verão, a Flama sugere alguns snacks que combinam na perfeição com as tardes de praia ou piqueniques no campo. Sugestões práticas, leves [...]
Receita plant-based: pão de casca de banana
Reaproveitar alimentos para a criação de receitas saudáveis, com base numa alimentação plant-based, é a proposta da nutricionista do Holmes Place, Catarina Távora! Na nossa cozinha, a nutricionista preparou passo a [...]
Benefícios da prática desportiva durante a gravidez
Para preparar uma gestação mais saudável, a boa alimentação e a prática regular de exercício físico são fatores importantes. Os benefícios não se aplicam apenas à mãe, como também ao [...]
Jorge Fonseca: o judoca português sagra-se bicampeão do mundo
Dois anos depois, Jorge Fonseca revalida o título de Campeão do Mundo de Judo, na categoria de -100kg. O atleta fez soar A Portuguesa em Budapeste, no passado dia 11 [...]
As melhores atividades desportivas para praticar este verão!

Chegou a época mais quente do ano. É tempo de sol, praia, piscina e de banhos refrescantes, o que nos leva muitas vezes a deixar o exercício físico de lado.

Alimentação nas férias de verão: conheça as dicas de uma nutricionista
Durante as férias de verão, há uma enorme tendência a alguns excessos, muito derivado à saída do ambiente diário de stress, trabalho e rotinas. Do ponto visto calórico, sabe-se que [...]
Dica de nutricionista: tudo o que deve saber sobre a Vitamina D
As vitaminas são micronutrientes essenciais no corpo humano e que têm de ser obtidos através da alimentação, uma vez que não podem ser sintetizadas pelo organismo. Estas dividem-se em dois [...]
Receita saudável: queques de limão e iogurte
Estes queques de limão e iogurte são muito fáceis e saborosos, sendo ótimos para um lanche mais apetitoso e saudável. Ingredientes: 4 ovos 1 iogurte natural magro 3 colheres de [...]
A importância da prática desportiva para as crianças
A prática de atividade física promove uma série de benefícios para as crianças. Desde melhorias cognitivas à capacidade motora, o desporto regular deve ser uma prioridade na vida dos mais [...]
Os alimentos mais refrescantes para dias de calor
O calor tende a estimular um sentimento de melancolia, falta de disposição e até uma perda de apetite. Existem vários alimentos que ajudam a refrescar e hidratar o organismo, para [...]
Sugestões criativas para introduzir hábitos saudáveis na alimentação infantil
Introduzir alimentos saudáveis na dieta dos mais novos sempre foi um desafio para todos os pais. Para adaptar a alimentação saudável ao imaginário das crianças, a Maria do Pomar, uma [...]
Plants & Co: as novas bowls vegan acabam de chegar à capital
Plants & Co é um novo conceito inovador a abrir portas no Circle Lisboa, com várias propostas saudáveis e plant-based que são, simultaneamente, acessíveis e descomplicadas. O objetivo passa por [...]
Receita saudável: papas cremosas de maçã
A nutricionista Sofia Teixeira deixa-nos a deliciosa receita saudável das suas papas cremosas de maçã. É uma ótima sugestão para tomar ao pequeno-almoço e iniciar o dia com um boost [...]
Receita saudável: beringela recheada
A nutricionista Sofia Teixeira deixa-nos a deliciosa e saudável receita de beringela recheada. Anote os ingredientes e experimente! Ingredientes: (para duas pessoas) 2 beringelas 2 latas de atum 2 colheres [...]
O que acontece ao nosso corpo quando entra em carência de ferro?
Segundo a informação partilhada pelo blog do grupo de hospitais e clínicas, Lusíadas Saúde, a carência de ferro é a deficiência nutricional mais comum nas pessoas, em todo o mundo. [...]
A maior competição de motocross da Europa acontece no interior do país
Uma das aldeias mais pequenas do país prepara-se para receber a maior competição de motocross da Europa. A 1ª. Etapa do Campeonato Europeu e Nacional de Motocross acontece no dia [...]
Escolhas alimentares saudáveis VS ingestão energética
Fazer boas escolhas alimentares ou escolher alimentos com qualidade nutricional, por si só, não garante um défice energético. Considerando um indivíduo que regularmente consome alimentos processados, ricos em açúcar e [...]
Pow-Wow, a marca portuguesa que deixa bronzear
E se a roupa de verão, nomeadamente os biquínis e fatos de banho, nos permitissem bronzear por completo? Esta é a proposta da Pow-Wow, uma marca portuguesa que desde 2018 [...]
Perff Studio, otimismo e confiança definem a nova coleção
A Perff Studio anuncia o lançamento da nova coleção de primavera e verão, que surge sob uma vontade de inspirar a redefinir a forma como nos sentimos e vivemos. Com [...]
Receita com a Flama: gelado de laranja e maçã
A tempo de receber os dias mais quentes, a Flama traz-nos uma receita leve e saborosa para um gelado caseiro. Neste caso, a receita é composta por maçã, limão e [...]
Receita plant-based: hambúrgueres de arroz e cenoura
Catarina Távora, nutricionista no Holmes Place, mostra-nos de que forma podemos aproveitar os alimentos que sobram para criar novas receitas, saborosas e muito saudáveis. Na nossa cozinha, a nutricionista preparou uns [...]
Prepare um brunch perfeito para o Dia da Mãe
A pensar no Dia da Mãe, partilhamos uma sugestão de um brunch que pode facilmente preparar em casa para surpreender a mãe, a avó ou alguém que lhe é muito [...]
Filipa Martins e o caminho brilhante até Tóquio
Durante as últimas semanas, Filipa Martins esteve nas bocas do mundo e pelas melhores razões. A caminho dos Jogos Olímpicos de Tóquio, a ginasta portuguesa fez história nos Campeonatos da [...]
Oysho lança coleção especial para treinar em conjunto
Pensada para treinos em conjunto, a nova coleção da Oysho foi desenhada com tecidos sustentáveis e está disponível para mulheres e meninas dos cinco aos dez anos. Train Together é [...]
Os benefícios de saltar à corda
Se não tem por hábito incluir este exercício nos seus treinos, conheça os benefícios que o mesmo consegue promover. Ainda que possa parecer um exercício cardiovascular simples, o salto à [...]
Receita com a Flama: hambúrgueres de salmão e gengibre
A Flama traz-nos uma sugestão leve e reconfortante para um almoço ou jantar de fácil preparação. Com a ajuda do Mini Forno da marca é possível preparar rapidamente este prato. [...]
PUMA lança a nova Studio Collection
A PUMA acaba de lançar Studio Collection, uma linha repleta de propostas essenciais para a prática de yoga, pilates ou meditação, entre outras disciplinas de mindfulness. As novas peças desportivas [...]
Receita plant-based: barrinhas proteicas de quinoa
Preparar as suas próprias barrinhas proteicas é uma excelente forma de garantir o seu alto valor nutricional, respeitando apenas ingredientes saudáveis e benéficos a uma alimentação equilibrada. Para tal, Andreia [...]
Dez exercícios para pernas e glúteos mais definidos
Se procura os exercícios certos para tonificar glúteos e pernas, de forma rápida e eficaz, fique a conhecer algumas sugestões. Fizemos uma seleção de dez exercícios que pode executar facilmente [...]
Receita com a Flama: salada de maçã, chicória e nozes
A Flama traz-nos uma receita saudável para um almoço ou jantar mais leve e com todo o sabor. Com a ajuda do Spiro 1760FL, é possível preparar esta receita em [...]
Oysho: peças perfeitas para treinos de alto rendimento
A Oysho anuncia o lançamento da nova coleção Compressive Find Your Length que oferece peças com oito comprimentos diferentes, pensadas para todos os tipos de corpos e modalidades de média [...]
Receita com a Flama: tosta de mozzarella, tomate e molho pesto
A Flama deixa-nos uma sugestão que é perfeita para qualquer hora do dia, tanto para um almoço ou jantar mais leve, como um lanche diferente. De fácil e rápida preparação, [...]
Karavela, a marca de chá portuguesa com sabor a história
A Karavela apresenta-se como a nova marca portuguesa de chás e infusões de alta qualidade, que privilegia os alimentos 100% naturais e a produção nacional. Sem aromas adicionados, a marca [...]
Substitutos do glúten que pode facilmente escolher
Quando são detetados sintomas de Doença Celíaca, alergia ao trigo ou sensibilidade não celíaca ao glúten, é aconselhada a adoção de uma dieta isenta de glúten. Surge, assim, a necessidade [...]
3 modalidades perfeitas para tonificar o corpo
Um corpo tonificado é um corpo saudável. Possuir uma musculatura tonificada permite um maior sistema de suporte e proteção para as articulações e todo o sistema esquelético, o esforço inerente [...]
Mango lança nova coleção de activewear
Após o sucesso do primeiro lançamento, que aconteceu em outubro de 2020, a Mango volta a apostar no conceito de activewear com a apresentação de novas propostas essenciais para a [...]
Treinar em casa: 8 exercícios para tonificar membros superiores
Tal como os treinos de cardio são importantes para manter um corpo saudável e aumentar a resistência física, também os treinos de força garantem várias melhorias à saúde - física [...]
PUMA, nova coleção chega numa explosão de cores
A PUMA lança uma nova coleção de calçado, vestuário e acessórios inspirada nas cores dos mares mais profundos. Ocean Queen foi desenhada a pensar em quem procura destacar-se ousadamente, com modelos [...]
João Correia: atleta português conquista qualificação direta para os Jogos Paralímpicos
João Correia é o primeiro português a conquistar uma qualificação direta nos Jogos Paralímpicos, que acontecerão em Tóquio, na modalidade de atletismo em cadeira de rodas. No ano em que [...]
Saiba como fazer Mug Cake, uma receita rápida e fácil
Uma receita saudável, deliciosa e muito fácil de fazer. O Mug Cake é uma ótima opção para um pequeno-almoço ou uma alternativa a um lanche rápido e versátil. Ingredientes: 1 [...]
Holmes Place reabre com campanha imperdível
A cadeia de ginásios Holmes Places prepara-se para reabrir os clubes já no dia 5 de abril com uma campanha especial para novos sócios: oferta de dois meses mais a [...]
Plano de treino de Páscoa para treinar em casa
Para que se mantenha ativo durante o fim de semana de Páscoa, partilhamos um plano de treino que pode facilmente praticar em casa. Aquecimento: Skipping 45'' + 1' de repouso [...]
Dicas para uma Páscoa mais saudável à mesa
Ainda que este ano a Páscoa não cumpra as tradições habituais, promovendo um convívio muito mais resguardado e em casa, torna-se numa boa altura para procurarmos alternativas mais saudáveis, sem [...]

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